Aktualności

Diety NFZ: zero opłat, tysiące przepisów, milion użytkowników

• Kiedy brakuje Ci pomysłu na obiad, chcesz jeść zdrowiej albo zadbać o rodzinę, portal Diety NFZ przychodzi z pomocą.

• To praktyczne i bezpłatne narzędzie, które inspiruje, uczy i prowadzi za rękę, oferując gotowe jadłospisy i przepisy wspierające zdrowe nawyki.

• Ponad 1,1 miliona osób już przekonało się, że zdrowe odżywianie może być naprawdę proste. Teraz kolej na Ciebie.

 

Diety NFZ – zdrowe wybory dla każdego

Diety NFZ to nie jest portal o odchudzaniu, ale o zdrowym stylu życia, codziennych, mądrych wyborach żywieniowych i budowaniu nawyków, które realnie wspierają Twoje zdrowie.

To miejsce stworzone dla każdego, kto chce jeść lepiej.

Ta przestrzeń jest dla Ciebie, jeśli:

• chcesz wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe
• interesujesz się dietą i zdrowym stylem życia
• szukasz prostych, smacznych i sprawdzonych przepisów
• jesteś osobą zdrową i dbasz o profilaktykę
• masz chorobę przewlekłą i potrzebujesz diety dopasowanej do swoich potrzeb.

 

Czy wiesz, że...?

• Aż 67 proc. użytkowników portalu Diety NFZ to kobiety.

• Najwięcej osób jest w wieku 20–30 oraz 40 lat, ale szybko rośnie też grono aktywnych seniorów 60+.

 

Co znajdziesz na portalu Diety NFZ?

Portal Diety NFZ to Twoje centrum inspiracji:

• daje gotowe plany żywieniowe
• tysiące pomysłów
• praktyczne wskazówki i narzędzia, które ułatwiają codzienne gotowanie.

Wszystko po to, aby zdrowe wybory stały się naturalne, szybkie i… naprawdę przyjemne.

 

19 profesjonalnych planów żywieniowych

Wszystkie są oparte na diecie DASH – jednej z najlepiej przebadanych i najczęściej polecanych przez lekarzy i dietetyków na świecie. To dieta, która wspiera zdrowie, leczy i zapobiega nadciśnieniu tętniczemu.

W portalu znajdziesz m.in.:

• DASH Classic
• DASH Nadwaga i otyłość
• DASH Wege
• DASH Cukrzyca
• DASH Hashimoto
• DASH Depresja
• DASH Senior
• DASH PCOS
• DASH Celiakia
• DASH Rodzina

i wiele innych. W sumie aż 19!

Każdy plan to gotowy zestaw codziennych posiłków, które są smaczne, proste i zbilansowane. Ty wybierasz cel – portal podpowiada, jak go osiągnąć.

 

Listy zakupów

Do każdego planu otrzymujesz automatycznie przygotowaną listę zakupów. Oszczędzasz czas, unikasz marnowania jedzenia i dokładnie wiesz, co włożyć do koszyka.

 

Dzienniczek żywieniowy — poznaj swoje nawyki i jedz bardziej świadomie

Dzienniczek żywieniowy pozwala w wygodny sposób zapisywać wszystkie zjedzone posiłki i wypite płyny. Dzięki temu możesz łatwo zauważyć, które produkty służą Twojemu samopoczuciu, a które mogą wywoływać niepożądane dolegliwości.

To proste narzędzie, które pomaga lepiej zrozumieć własne wybory żywieniowe i wprowadzać realne, trwałe zmiany w codziennym menu.

 

Pomiary postępów

Funkcja pomiarów postępów umożliwia monitorowanie m.in. zmian masy ciała oraz obwodu talii i bioder, dzięki czemu zyskujesz pełniejszy obraz swojej drogi do lepszego zdrowia.

Regularne zapisy pozwalają ocenić tempo zmian i upewnić się, że przebiegają w bezpieczny, kontrolowany sposób — bo np. zbyt szybka utrata masy ciała może wymagać konsultacji ze specjalistą. To narzędzie idealne dla każdego, kto chce świadomie śledzić efekty swoich działań i cieszyć się widocznymi rezultatami.

 

Portal Diety NFZ to znacznie więcej niż tylko przepisy

To kompleksowe narzędzie, które wspiera Cię na każdym etapie dbania o zdrowe odżywianie. Kiedy szukasz inspiracji, potrzebujesz szybkiej porady albo chcesz dowiedzieć się, jak jeść świadomie – portal daje Ci wszystko w jednym miejscu. Praktycznie, prosto i dostępnie.

• Krótkie filmy z poradami ekspertów

Dietetycy tłumaczą, jak wybierać produkty, jak gotować zdrowiej i jak unikać najczęstszych błędów żywieniowych. Krótko, konkretnie, praktycznie.

• Artykuły o zdrowym stylu życia

Inspiracje, wskazówki, ciekawostki i porady na każdy dzień – od prostych zasad zdrowego talerza po sezonowe podpowiedzi i tematy specjalne.

• E-booki pełne inspiracji

Znajdziesz w nich:

• przepisy dla różnych potrzeb zdrowotnych
• zestawy dań sezonowych
• inspiracje na rodzinne posiłki i świąteczne okazje.

A to wszystko… za darmo!

Każdy plan, każdy przepis, lista zakupów, artykuł, film i e-book dostępny jest bez opłat — od ręki i bez haczyków.

 

Film, który pokaże Ci, jak zdrowo korzystać z portalu

Chcesz dowiedzieć się, jak w pełni wykorzystać portal Diety NFZ w codziennym dbaniu o zdrowie? Zobacz nasz film, w którym dietetyczka Sylwia Gugała-Mirosz, krok po kroku tłumaczy, jak korzystać z portalu. Dowiesz się m.in.:

• jak działa Portal Diety NFZ i co możesz na nim znaleźć?
• dlaczego warto stosować dietę DASH i co ją wyróżnia?
• kto tworzy plany żywieniowe i na czym się opierają?
• jak obliczyć BMI i dlaczego jest ważne dla Twojego zdrowia?

Zasubskrybuj nasz kanał YouTube Akademia NFZ i dołącz do społeczności, która zdrowie stawia na pierwszym planie  

 

Czy wiesz, że…?

• Wskaźnik BMI (Body Mass Index) to prosty sposób na ocenę masy ciała, ale nie zawsze uwzględnia indywidualne potrzeby organizmu. Dlatego warto korzystać z wiedzy specjalistów dostępnej na Portalu Diety NFZ!

 

Nowe funkcjonalności – jeszcze więcej swobody i wygody

Portal Diety NFZ rozwija się zgodnie z Waszymi potrzebami, dlatego pojawiły się nowe możliwości, które ułatwiają dopasowanie jadłospisu do własnego stylu życia.

Teraz możesz samodzielnie wybrać liczbę posiłków w ciągu dnia (3, 4 lub 5) oraz wykluczyć z diety produkty, których nie chcesz jeść – gluten, laktozę, mięso, ryby czy owoce morza. To jednak nie wszystko!

W portalu działa już nowa zakładka „Dieta malucha” – intuicyjne narzędzie, w którym znajdziesz rekomendacje żywieniowe dopasowane do wieku dziecka do 6 lat. Bez logowania, szybko i dla każdego. Idealne wsparcie dla rodziców i opiekunów, którzy chcą świadomie dbać o żywienie najmłodszych.

 

Świąteczne inspiracje – zdrowe ryby na Twoim stole

Święta zbliżają się wielkimi krokami, a w kuchni zaczyna unosić się zapach pierników, ciast i aromatycznych potraw. To idealny moment, aby połączyć tradycję ze zdrowymi wyborami!

W tym roku warto wprowadzić do świątecznego menu więcej ryb – nie tylko dla smaku, ale także dla zdrowia. Ryby to źródło cennych kwasów omega-3, które wspierają pracę mózgu, serca i całego organizmu.

Z tej okazji portal Diety NFZ przygotował wyjątkowy e-book „Ryby na świątecznym stole”, pełen prostych i pysznych przepisów na świąteczne dania z ryb. Znajdziesz w nim inspiracje, które pozwolą w tym roku cieszyć się tradycją przy jednoczesnym dbaniu o zdrowie całej rodziny.

Niech tegoroczne święta będą pełne smaku, aromatu i zdrowych wyborów – z pomocą prostych przepisów z Diety NFZ!

Pobierz e-book Ryby na świątecznym stole

 

To powinno Cię zainteresować: 

Nie czekaj na objawy – sprawdź swoje zdrowie w programie „Moje Zdrowie”

Dlaczego otyłość jest coraz większym wyzwaniem zdrowotnym?

Nadciśnienie – choroba, której nie czujesz