Aktualności

Jak zadbać o bezpieczny wypoczynek nad wodą?

• Lato to czas odpoczynku, słońca i chwil spędzanych nad wodą.

• Kąpiele w jeziorze, spacery po plaży czy rodzinny wyjazd nad morze to dla wielu z nas najlepszy sposób na spędzanie wolnego czasu.

• Bałtyk niezmiennie pozostaje najpopularniejszym kierunkiem wakacyjnym, wypoczywa tam 49 proc. Polek i Polaków, a 14 proc. wybiera Mazury.*

• Sprawdź, o czym warto pamiętać, aby letni wjazd był nie tylko udany, ale przede wszystkim bezpieczny.

 

Wybieraj tylko strzeżone kąpieliska

Bezpieczeństwo nad wodą w dużej mierze zależy od naszych decyzji. Nawet spokojne jezioro czy rzeka mogą w jednej chwili stać się niebezpiecznie, dlatego warto wybierać miejsca, nad którymi czuwają ratownicy.

Unikaj tzw. dzikich kąpielisk. To właśnie tam dochodzi do wielu tragicznych zdarzeń. Wystarczy wybrać sprawdzone miejsce i stosować się do poleceń ratowników, aby znacząco zmniejszyć ryzyko wypadku.

 

Statystyki utonięć nie pozostawiają złudzeń

Dane Policji pokazują, że każdego roku nad wodą dochodzi do setek tragicznych zdarzeń. W 2025 roku w Polsce odnotowano 327 wypadków utonięć. Życie straciły 292 osoby, a 56 udało się uratować.

Niepokojąco wygląda również początek tegorocznego sezonu. Od początku czerwca do 14 lipca 2026 roku utonęły już 82 osoby. To pokazuje, że nawet kilka tygodni wakacji wystarczy, by statystyki zaczęły szybko rosnąć.

Najwięcej ofiar w 2025 roku stanowiły osoby powyżej 50 roku życia oraz  w wieku 31-50 lat. Wśród ofiar były również dzieci i młodzież.

Do największej liczby utonięć doszło w jeziorach i rzekach. Najczęściej tragedie wydarzyły się podczas kąpieli w miejscach niestrzeżonych, a w 58 przypadkach przyczyną utonięcia był alkohol.

Znacznie więcej danych znajdziesz na portalu NFZ - Zdrowe Dane

 

Zwróć uwagę na kolor flagi

 

Potrzebujesz pomocy podczas urlopu? Sprawdź, gdzie znajdziesz najbliższą pomoc medyczną

 

Boje wodne – poznaj ich znaczenie i pływaj bezpiecznie

Kolorowe boje wyznaczają strefy kąpieliska i pomagają ocenić, gdzie można bezpiecznie przebywać w wodzie. Warto znać ich znaczenie, zanim wejdziesz do jeziora lub morza.

Na wodzie możesz zauważyć kolorowe boje, którymi wydzielone są strefy wodne:

1. Biała boja – wyznacza brodzik dla dzieci, gdzie głębokość wody nie przekracza 40 cm.
2. Czerwona boja – oznacza strefę dla osób, które nie potrafią pływać. Głębokość wody nie przekracza 120 cm.
3. Żółta boja – wyznacza strefę dla osób umiejących pływać. Głębokość może sięgać do 4 metrów.

Czy wiesz, że…?

• Trzy krótkie gwizdki ratownika oznaczają akcję ratowniczą.

• Gdy je usłyszysz natychmiast zastosuj się do poleceń ratowników i nie utrudniaj prowadzonych działań.

 

ABC bezpiecznej kąpieli

1. Korzystaj wyłącznie ze strzeżonych kąpielisk, gdzie nad bezpieczeństwem czuwają ratownicy.

2. Przestrzegaj regulaminu kąpieliska i stosuj się do poleceń ratowników.

3. Szanuj innych wypoczywających, nie utrudniaj korzystania z kąpieliska.

4. Nie skacz do wody w nieznanym miejscu. Nigdy nie wiesz, jaka jest głębokość i co znajduje się pod powierzchnią.

5. Korzystaj ze sprzętu wodnego zgodnie z jego przeznaczeniem i obowiązującymi zasadami.

6. Nie wchodź do wody podczas burzy, silnego wiatru, ani ograniczonej widoczności.

7. Wchodź do wody stopniowo, aby organizm mógł przyzwyczaić się do niższej temperatury.

8. Pływając łódką, kajakiem, rowerem wodnym czy na desce SUP, zawsze zakładaj kamizelkę ratunkową.

Planujesz wakacje za granicą? Sprawdź, dlaczego warto zabrać ze sobą kartę EKUZ

 

Myśl trzeźwo nad wodą

Alkohol i woda to niebezpieczne połączenie. Nawet niewielka ilość alkoholu pogarsza koncentrację, wydłuża czas reakcji i utrudnia ocenę sytuacji. W wodzie może to mieć tragiczne konsekwencje.

Po spożyciu alkoholu organizm szybciej się wychładza, łatwiej dochodzi do skurczów mięśni, a zaburzona koordynacja i orientacja znacznie zwiększają ryzyko utonięcia.

– Alkohol opóźnia nasz czas reakcji, sprawia że nie kontrolujemy swojego zachowania, następuje upośledzenie logicznego myślenia i pogorszenie koordynacji ruchów. A to już krótka droga do nieszczęśliwego wypadku. Niestety, takie sytuacje zdarzają się na wodzie notorycznie i ratownicy często podejmują interwencje ratowania życia osobom nietrzeźwym – podkreśla Łukasz Rozbicki, ratownik medyczny.

 

Widzisz tonącą osobę? Zobacz, jak bezpiecznie pomóc

Każda sekunda ma znaczenie, ale pamiętaj, że pomagając innym, nie możesz narażać własnego życia. Zobacz, co zrobić, gdy jesteś świadkiem tonięcia.

1. Natychmiast wezwij pomoc. Zawołaj ratownika lub poproś o pomoc osoby znajdujące się w pobliżu.

2. Zadzwoń pod numer alarmowy 112 lub numer ratunkowy WOPR 601 100 100. Pomoc możesz wezwać również z poziomu aplikacji Moje IKP. Znajdziesz w niej także instrukcję udzielania pierwszej pomocy, z której możesz skorzystać bez logowania. Dzięki temu w sytuacji zagrożenia szybko sprawdzisz, jak prawidłowo udzielić pomocy.

Podczas zgłoszenia:

• przedstaw się
• opisz co się stało i ile osób potrzebuje pomocy
• podaj dokładne miejsce zdarzenia
• podaj swój numer telefonu
• odpowiedz na pytania dyspozytora i nie rozłączaj się, dopóki nie otrzymasz takiej informacji.

3. Poproś o pomoc inne osoby, które znajdują się w pobliżu.

4. Nie narażaj własnego życia. Jeśli możesz, pomóż z brzegu, podaj tonącej osobie koło ratunkowe, bojkę, linę, wiosło lub inny przedmiot, którego będzie mogła się chwycić.

5. Jeśli uda się wyciągnąć poszkodowanego z wody:

• sprawdź, czy jest przytomny i oddycha
• jeśli nie oddycha, rozpocznij resuscytację krążeniowo-oddechową (zrób 5 wdechów przez maseczkę lub inne zabezpieczenie, a potem rozpocznij uciskanie klatki piersiowej. Wykonaj 30 mocnych uciśnięć - połóż splecione obie dłonie na środku klatki piersiowej i uciskaj nadgarstkami na głębokości 6-5 cm. Następnie wykonaj 2 wdechy i powtórz 30 uciśnięć klatki piersiowej)
• kontynuuj działania do czasu przyjazdu zespołu ratownictwa medycznego lub powrotu czynności życiowych.

Każda sekunda ma znaczenie. Zobacz, jak udzielić pierwszej pomocy tonącej osobie

 

- Ratując tonącego powinniśmy ocenić nasze możliwości pomocy. Pamiętajmy, że tonący jest w ogromnej panice i jeśli nie mamy wystarczających umiejętności pływackich może zdarzyć się, że także zostaniemy wciągnięci pod wodę  – wyjaśnia Łukasz Rozbicki.

 

To powinno Cię zainteresować:

Słońce, a nasza skóra. Jak uniknąć oparzeń słonecznych?

Jak wyjechać z dzieckiem do uzdrowiska na NFZ?

Nie lekceważ ukąszenia kleszcza

 

---

* Źródło: Raport Instytutu Badań Pollster, Polacy na Wakacjach 2025.

Konsultacja merytoryczna: Łukasz Rozbicki, ratownik medyczny i koordynator zespołów wodnych Szpitala Powiatowego im. Jana Pawła II w Bartoszycach.