Aktualności

Spacer dla Serca – mały krok do wielkiej zmiany!

W niedzielę 29 czerwca ulicami Białegostoku setki białostoczan przeszły w pierwszym Spacerze dla Serca – wybierając najlepsze, darmowe lekarstwo: ruch!

To nowa profilaktyczna akcja Podlaskiego Oddziału NFZ , Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku i Miasta Białystok.

Z uśmiechem i pozytywną energią, przeszliśmy około 3 kilometry ulicami miasta, pokazując, że zdrowie zaczyna się od ruchu: prostego, codziennego, dostępnego dla każdego. Decyzja o codziennym spacerze może być małym krokiem, który doprowadzi nas do wielkiej zmiany!

„Aktywność fizyczna – nieśpieszna, ale regularna – to najtańsza, najlepsza inwestycja w nasze zdrowie” – powiedziała Anna Rzemek dyrektor Podlaskiego NFZ rozpoczynając Spacer dla serca

Najmłodszy uczestnik miał zaledwie 4 lata, najstarszy 84. „Nie chcemy siedzieć w domu i chętnie korzystamy ze wszelkich inicjatyw aktywizujących. Wyciągamy z domu sąsiadki, bierzemy parasole - bo żadna pogoda nam niestraszna” - mówiła seniorka z klubu Aktywne Starosielce, którego liczna reprezentacja wzięła udział w Spacerze dla Serca. Dołączyły do nas również całe rodziny.

Żeby serce biło szybciej

 Trasa spaceru, którą wyznaczyli studenci ze koła naukowego Prophi Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku, prowadziła przez zielone tereny Białegostoku.  W połowie drogi uczestnicy odebrali specjalne przypinki - znak udziału w inicjatywie, ale także przepustki do bezpłatnych badań profilaktycznych, które czekały na nich po przekroczeniu mety.

Każda aktywność fizyczna jest lepsza niż żadna

Każdy kto ukończył trasę ponad 3 km – pomógł swojemu układowi krążenia! Spalił łącznie około 170 kcal i zrobił około 4200 kroków. Po 3 km spaceru organizm zaczął spalać tkankę tłuszczową. Taki wysiłek powtarzany regularnie wzmacnia serce, obniża tętno i poziom „złego” cholesterolu. Mały krok może być początkiem wielkiej zmiany!

Mam 84 lata, jestem po zawale i jestem po diagnozie nowotworowej, ale codziennie chodzę 10 tysięcy kroków, wszystko w domu robię sama. Trzeba się ruszać - dla serca, dla zdrowia, dla głowy - mówiła Pani Zofia, uczestniczka spaceru, wskazując zegarek, który wskazywał przebyte już tego niedzielnego poranka 7 tysięcy kroków - mówiła Pani Zofia, uczestniczka spaceru.

 Po zakończeniu spaceru jego uczestnicy wzięli udział w bezpłatnych badaniach profilaktycznych, wśród których znalazły się m.in. analiza składu ciała czy badanie ABI – nieinwazyjna metoda oceny przepływu krwi w kończynach dolnych, stosowana głównie w diagnostyce miażdżycy i innych schorzeń naczyń obwodowych. Mogli także porozmawiać z ekspertami z UMB i doradcami zdrowotnymi podlaskiego NFZ.

Źródło: Zespół Komunikacji Społecznej i Promocji podlaskiego NFZ