Aktualności

Dzień Kobiet – najlepszy prezent, jaki możesz sobie dać...to zdrowie

• Dzień Kobiet to dobry moment, żeby na chwilę się zatrzymać i pomyśleć o sobie — nie jutro, nie kiedyś, tylko teraz.

• Na co dzień troszczysz się o wszystkich wokół, a własne zdrowie najczęściej odkładasz na później, aż w końcu znów brakuje czasu.

• Tymczasem regularne badania profilaktyczne dla kobiet dają coś więcej niż kontrolę, dają spokój i poczucie bezpieczeństwa na przyszłość.

• Sprawdź, z jakich bezpłatnych badań możesz skorzystać i które warto wykonać już teraz.

 

Bezpłatne badania profilaktyczne dla kobiet

Wiele chorób rozwija się po cichu, nie dając wyraźnych sygnałów. Dlatego nawet jeśli czujesz się dobrze, kontroluj swoje zdrowie regularnie.

Narodowy Fundusz Zdrowia oferuje szereg bezpłatnych badań profilaktycznych – wystarczy tylko po nie sięgnąć.

*Osoby w wieku 40–49 lat mogą skorzystać z kolonoskopii, jeśli w najbliższej rodzinie występował nowotwór jelita grubego.

Koniecznie sprawdź, który program profilaktyczny jest dla Ciebie

 

Program „Moje Zdrowie” – pierwszy krok do świadomej profilaktyki

Dobrym początkiem dbania o siebie jest kompleksowy bilans zdrowia finansowany przez NFZ. Program „Moje Zdrowie” przeznaczony jest dla osób od 20. roku życia i pozwala sprawdzić funkcjonowanie organizmu jeszcze zanim pojawią się objawy choroby.

To szczególnie ważne dla kobiet, ponieważ wiele zaburzeń, zwłaszcza hormonalnych i metabolicznych rozwija się przez długi czas bez wyraźnych sygnałów ostrzegawczych.

Jak skorzystać z programu „Moje Zdowie”?

1. Wypełnij krótką ankietę zdrowotną – online w Internetowym Koncie Pacjenta (IKP) / aplikacji mojeIKP lub w swojej przychodni POZ.
2. Zgłoś się do placówki podstawowej opieki zdrowotnej – na badania.

W ramach programu wykonywane są m.in. badania krwi i moczu takie jak:

• morfologia krwi
• stężenie glukozy we krwi
• lipidogram:
  • TC– cholesterol całkowity
  • LDL (Low-Density Lipoprotein) – czyli tzw. „zły” cholesterol
  • HDL (High-Density Lipoprotein) – czyli tzw. „dobry” cholesterol
  • TG (Triglycerides) – trójglicerydy

• poziom kreatyniny wraz z oszacowaną wartością eGFR (parametr dotyczący nerek)
•  TSH (hormon tyreotropowy)
• badanie ogólne moczu.

Po 50. roku życia mogą zostać zlecone Ci dodatkowe badania, m.in.: próby wątrobowe, PSA (wskaźnik przerostu prostaty), badanie kału na krew utajoną czy test w kierunku wirusowego zapalenia wątroby typu C (HCV).

Sprawdź szczegóły: Poradnik Pacjenta: "Nie czekaj na objawy – program Moje Zdrowie”

 

Nowoczesna profilaktyka raka szyjki macicy - test HPV HR

Rak szyjki macicy jest nowotworem bezpośrednio związanym z zakażeniem wirusem brodawczaka ludzkiego (HPV). Rozwija się powoli i przez wiele lat nie daje objawów.

Dlatego kluczowe jest wykrycie wirusa, zanim doprowadzi do zmian nowotworowych.

Test HPV HR:

• dostępny jest dla kobiet w wieku 25–64 lata
• wykonasz go bez skierowania
• raz na 5 lat lub częściej (w zależności od wyniku).

Badanie jest dokładniejsze od tradycyjnej cytologii. Wykrywa przyczynę choroby, a nie dopiero jej skutki.

Jeśli wynik jest dodatni, z tej samej próbki wykonywana jest cytologia płynna (LBC), bez konieczności kolejnej wizyty.

To jedno z najskuteczniejszych narzędzi profilaktyki nowotworowej u kobiet.

– Dotychczas robiłam cytologię tylko prywatnie. Gdy dowiedziałam się, że test HPV HR jest dostępny na NFZ i nie muszę za niego płacić z własnej kieszeni – postanowiłam skorzystać. Badanie nie różniło się niczym od tradycyjnej cytologii, a na wizytę czekałam krócej niż dwa tygodnie i było to podyktowane dopasowaniem terminu do cyklu miesiączkowego. Cieszę się, że wykonałam to badanie i zyskałam spokój na najbliższe 5 lat – opowiada pani Aneta z Warszawy, po badaniu w Narodowym Instytucie Onkologii im. Marii Skłodowskiej-Curie.

 

Profilaktyka raka piersi zaczyna się od mammografii

Rak piersi to najczęściej diagnozowany nowotwór u kobiet. We wczesnym stadium zwykle nie boli i nie daje wyraźnych objawów.

Właśnie dlatego mammografia należy do najważniejszych badań profilaktycznych, bo pozwala wykryć zmiany, zanim staną się wyczuwalne.

Kobiety w wieku 45 - 74 lata mogą wykonać ją bezpłatnie, bez skierowania, co 2 lata - zarówno w pracowni stacjonarnej, jak i mammobusie, który często pojawia się w pobliżu miejsca zamieszkania.

Badanie trwa zaledwie kilka minut, a jego wynik może zdecydować o dalszym zdrowiu. Wczesne wykrycie zmian oznacza zazwyczaj mniej obciążające leczenie i wysoką skuteczność terapii.

WAŻNE! Kobiety młodsze niż 45 lat i starsze niż 74 lata również mogą skorzystać z badań piersi w ramach NFZ — po uzyskaniu skierowania od lekarza ginekologa lub onkologa.

 

Zobacz, jak wygląda mammografia w mammobusie i zapisz się na badanie

• Jak przebiega mammografia?
• Kiedy zgłosić się na badanie i jak się do niego przygotować?
• Czy kobiety poniżej 45. roku życia również powinny wykonywać mammografię?

Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w filmie.

Endometrioza – choroba, której nie wolno ignorować

Silny ból miesiączkowy bywa latami uznawany za „urodę kobiecą”. Tymczasem może być objawem endometriozy, choroby dotykającej nawet co dziesiątą Polkę.

Typowe objawy to:

• bardzo bolesne miesiączki
• ból podczas współżycia
• dolegliwości jelitowe w trakcie cyklu
• przewlekłe zmęczenie.

Nowy model opieki NFZ zapewnia leczenie w ośrodkach specjalistycznych, gdzie jesteś pod opiekę zespołu specjalistów: ginekologa, chirurga, gastroenterologa, urologa, dietetyka i psychologa.

Nie cierp w milczeniu – zdiagnozuj problem.

- Najważniejsze to nie lekceważyć bólu i innych objawów. Pierwszym krokiem powinna być wizyta u ginekologa – najlepiej takiego, który ma doświadczenie w diagnostyce endometriozy. Warto prowadzić „dziennik objawów”. Zapisywać kiedy i w jakich okolicznościach pojawia się ból, krwawienie, problemy jelitowe czy moczowe. To znacznie ułatwia postawienie diagnozy. – podkreśla  Ewą Wender-Ożegowska, konsultant krajową w dziedzinie położnictwa i ginekologii.

 

Zdrowe serce kobiety – profilaktyka nadciśnienia

Mówi się, że serce kobiety jest centrum całego domu. Pamiętasz o urodzinach bliskich, wizytach dzieci u dentysty i badaniach partnera...a kiedy ostatnio zmierzyłaś własne ciśnienie?

Nadciśnienie przez długi czas nie daje objawów, a może prowadzić do udaru lub zawału. Dbając o swoje serce, dbasz więc o bezpieczeństwo całej rodziny.

Warto:

• regularnie kontrolować ciśnienie
• znaleźć codzienną chwilę na ruch
• wspierać organizm odpowiednią dietą — pomocne wskazówki i gotowe jadłospisy znajdziesz na portalu Diety NFZ.

Jak zauważa prof. Robert Gil, kardiolog i prezes Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego: „Wiele osób przez lata nie zdaje sobie sprawy z problemu, aż do momentu wystąpienia poważnych powikłań, takich jak zawał serca czy udar. Regularne pomiary ciśnienia są więc kluczowe, aby wcześnie wykryć chorobę i zapobiec jej konsekwencjom.”

 

Dieta jako element profilaktyki zdrowia kobiet

Zdrowe odżywianie często kojarzy się z restrykcjami i długim gotowaniem, dlatego wiele kobiet odkłada zmianę nawyków „na lepszy moment”. Tymczasem na portalu Diety NFZ czekają gotowe, bezpłatne plany żywieniowe opracowane przez dietetyków — dopasowane także do potrzeb kobiecego organizmu i codziennego tempa życia.

Znajdziesz tam m.in.:

• Dieta DASH PCOS – przygotowana z myślą o kobietach z zespołem policystycznych jajników; pomaga regulować gospodarkę hormonalną, wspiera płodność i zmniejsza ryzyko powikłań metabolicznych.
• Dieta DASH Nadciśnienie – wspomaga obniżenie ciśnienia tętniczego i chroni układ sercowo-naczyniowy.
• Dieta DASH Ekspres – dla zabieganych kobiet, które potrzebują szybkich, prostych posiłków możliwych do przygotowania mimo pracy i obowiązków rodzinnych.

To praktyczne wsparcie w profilaktyce — bez liczenia kalorii i bez skomplikowanego planowania.

 

Dlaczego warto korzystać z portalu Diety NFZ?

• Gotowe jadłospisy i lista zakupów.
• Produkty dostępne w każdym sklepie. 
• Dieta dopasowana do Twojego stylu życia i potrzeb zdrowotnych.

Krótka instrukcja: Jak zalogować się i korzystać z portalu Diety NFZ [film]

 

Twoja lista na Dzień Kobiet – zacznij od profilaktyki

Zrób ten mały krok dla siebie - zajmie chwilę, a może dać spokój na długie lata:

1. Zaloguj się na IKP i wypełnij ankietę do programu „Moje Zdrowie”.
2. Umów się na test HPV HR i mammografię – skorzystaj z Centralnej E-rejestracji (dostępnej w IKP lub na stronie pacjent.gov.pl), aby szybko i wygodnie zarezerwować dogodny termin.
3. Pobierz bezpłatny jadłospis z portalu Diety NFZ i wybierz plan dopasowany do swoich potrzeb.

Z okazji Dnia Kobiet życzymy Ci, abyś zawsze była dla siebie tak samo ważna, jak ważni są dla Ciebie inni, także w trosce o własne zdrowie.

 

To powinno Cię zaintersować:

Opieka koordynowana w POZ. Co oznacza dla pacjentów?

Badania prenatalne na NFZ. Teraz dla każdej kobiety w ciąży

Stomatolog na NFZ – co Ci przysługuje?