Aktualności

Zdrowie mamy na każdym etapie życia

• Zanim po raz pierwszy usłyszysz „Mamo”, rozpoczyna się wyjątkowa droga pełna emocji, wyzwań i nowych doświadczeń.

• Pamiętaj jednak, by w tej podróży nie stawiać siebie na ostatnim miejscu - Twoje zdrowie jest fundamentem całej rodziny. 

• Z okazji Dnia Matki przypominamy: w codziennej trosce o najbliższych nie zapominaj również o sobie. 

 

Zadbaj o siebie w każdym wieku

Zanim po raz pierwszy usłyszych "Mamo", zaczyna się wyjątkowa droga pełna emocji, wyzwań i nowych doświadczeń. W tym wszystkim nie zapominaj o sobie. Twoje zdrowie ma znaczenie, dla Ciebie i Twoich bliskich.

Regularna profilaktyka i zdrowe codzienne nawyki pomagają wykrywać choroby na wczesnym etapie i skutecznie im zapobiegać. Nawet jeśli czujesz się dobrze, warto kontrolować stan zdrowia i korzystać z bezpłatnych badań oferowanych przez NFZ.

Warto skorzystać z:

• programu profilaktyki raka szyjki macicy (nowoczeny test HPV HR)
• badań profilaktycznych piersi (mammografia)
• kolonoskopii
• bilansu zdrowia w programie „Moje Zdrowie”
• porad żywieniowych i planów dietetycznych na portalu Diety NFZ
• regularnych wizyt u lekarza POZ.

Pamiętaj, wiele chorób rozwija się bezobjawowo. Profilaktyka daje szansę na szybkie ich wykrycie i skuteczne leczenie. 

Sprawdź, z których programów profilaktycznych możesz skorzytsać

 

Planujesz ciążę? Przygotuj się świadomie

Dobra kondycja organizmu przed ciążą ma znaczenie dla zdrowia mamy i dziecka. Warto dać sobie czas na przygotowanie i zadbać o podsatwowe badania oraz zdrowe nawyki.

O czym warto pamiętać:

• rozpocznij  suplementację kwasu foliowego, najlepiej około 3 miesiące przed planowaną ciążą
• wykonaj podstawowe badania laboratoryjne (m.in. TSH, glukoza, morfologia)
• odwiedź położną POZ lub lekarza ginekologa i porozmawiaj o swoich planach
• sprawdź, czy masz aktualne szczepienia np. na różyczkę, WZW B, krztusiec
• zadbaj o odpoczynek, zdrową dietę i dobrostan psychiczny.

Nie musisz być perfekcyjna, wystarczy, że świadomie zadbasz o siebie i swoje zdrowie. Rozmowa z lekarzem to pierwszy krok do spokojnego i bezpiecznego macierzyństwa. 

Dowiedz się, jak położna POZ może wspierać Cię przed ciążą i po porodzie.

 

Gdy jesteś w ciąży – korzystaj ze wsparcia w ramach NFZ

Ciąża to wyjątkowy czas pełen zmian, emocji i nowych doświadczeń. To także moment, w którym troska o własne zdrowie staje się jeszcze ważniejsza, dla Ciebie i rozwijającego się dziecka. Nie musisz przechodzić przez ten okres sama. W ramach NFZ możesz skorzystać z kompleksowej, bezpłatnej opieki i wsparcia specjalistów. 

Fundusz zapewnia kompleksową opiekę dla przyszłych mam, w tym:

• prowadzenie ciąży u ginekologa lub położnej - bezpłatnie i bez skierowania
• bezpłatne badania prenatalne dla każdej kobiety, bez względu na wiek
• wsparcie psychologiczne
• szkołę rodzenia, również w formie indywidualnych spotkań z położną
• opiekę koordynowaną w POZ - lekarz rodzinny może zlecić badania i monitorować Twój stan zdrowia.

Pamiętaj, zadawanie pytań i prośba o pomoc to oznaka troski o siebie i dziecko. Masz prawo do wsparcia, informacji i bezpiecznej opieki na każdym etapie ciąży. 

Sprawdź, jakie badania prenatalne możesz wykonać w ramach NFZ. 

 

W ciąży pamiętaj o cytologii

Wiele przyszłych mam zastanawia się, czy cytologię można wykonać w ciąży i dlaczego to badanie jest tak ważne. Cytologia w ciąży jest bezpieczna i powinna być wykonana do 10 tygodnia ciąży lub na pierwszej wizycie.

Dowiedz się:

• dlaczego to badanie jest tak ważne dla zdrowia przyszłej mamy i dziecka
• czy cytologia w ciąży różni się od standardowego badania cytologicznego
• jak się do niego przygotować.

Zobacz nasz podcast z cyklu „Zdrowie na pierwszym planie”, z dr Ewą Surynt, ginekolożką - onkolożką i rozwiej swoje wątpliowści. 

Gdy masz małe dziecko, pamiętaj także o sobie

Noworodek i małe dziecko potrafią pochłonąć całą uwagę mamy. To naturalne, że chcesz dać swojemu dziecku wszystko, co najlepsze. Pamiętaj jednak, że Twoje zdrowie i dobre samopoczucie są równie ważne. Nawet jeśli karmisz piersią, nie odkładaj badań i wizyt lekarskich na później. 

Znajdź chwilę dla siebie i pamiętaj, aby:

• regularnie wykonywać badania profilaktyczne i korzystać z kalendarza badań dostępnego na portalu AkademiaNFZ
• kontrolować ciśnienie, poziom cukru, stan zdrowia jamy ustnej
• zgłaszać się na konsultacje do lekarza, jeśli coś Cię niepokoi
• korzystać ze wsparcia położnej środowiskowej - masz do tego prawo
• zadbać również o swoje emocje i zdrowie psychiczne. 

Jeśli odczuwasz smutek, lęk, przewlekłe zmeczenie lub niepokój - nie bagatelizuj tego. Rozmowa z lekarzem lub specjalistą może być pierwszym krokiem do odzyskania równowagi. Depresja poprodowa wymaga wsparcia i leczenia. Dbając o siebie, dbasz także o spokój i bezpieczeństwo swojej rodziny.

 

Gdy jesteś mamą dorosłego dziecka – nie zapominaj o swoim zdrowiu

Macierzyństwo nie kończy się wraz z dorastaniem dzieci, ale z biegiem lat zmieniają się potrzeby zdrowotne kobiety. Okres menopauzy i późniejsze lata życia to czas, kiedy organizm wymaga szczególnej troski i regularnej profilaktyki. 

W tym okresie wzrasta ryzyko m.in.:

• chorób serca i układu krążenia
• nowotworów, szczególnie raka piersi
• osteoporozy
• nadwagi i otyłości.

To najlepszy moment, by jeszcze bardziej świadomie zadbać o siebie i regularnie korzystać z badań profilaktycznych dostosowanych do wieku i potrzeb zdrowotnych. 

Nie czekaj na objawy – sprawdź swoje zdrowie w programie „Moje Zdrowie”

 

Zadbaj o serce i układ krążenia

Nadciśnienie tętnicze to choroba, która często rozwija się bez bólu i wyraźnych objawów. Przez lata może nie dawać żadnych sygnałów ostrzegawczych, a jednocześnie stopniowo uszkadzać serce, mózg i nerki.

W Polsce zmaga się z nim co trzeci dorosły, a wielu nawet nie wie, że ma za wysokie ciśnienie. Dlatego tak ważne są regularne pomiary ciśnienia – w gabinecie lekarza rodzinnego lub samodzielnie w domu. Wczesne wykrycie nadciśnienia pozwala szybko rozpocząć leczenie i uniknąć poważnych powikłań.

- Wiele osób przez lata nie zdaje sobie sprawy z problemu, aż do momentu wystąpienia poważnych powikłań, takich jak zawał serca czy udar. Regularne pomiary ciśnienia są więc kluczowe, aby wcześnie wykryć chorobę i zapobiec jej konsekwencjom – podkreśla prof. Robert Gil, kardiolog, prezes Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego.

Przeczytaj dlaczego nadciśnienie nazywane jest chorobą "której nie czujesz"

 

Test HPV HR - nowoczesna profilaktyka raka szyjki macicy 

Profilatyka raka szyjki macicy wkracza na nowy poziom. W ramach programu NFZ możesz skorzystać z bezpłatnego testu HPV HR - nowoczesnego badania, które wykrywa obecność wirusa brodawczaka ludzkiego (HPV), odpowiedzialnego za rozwój raka szyjki macicy. Nie odkładaj profilaktyki na później. Kilka minut może mieć ogromne znaczenie dla Twojego zdrowia i spokoju na lata.

Sprawdź, gdzie możesz wykonać bezpłatny test HPV HR

 

Nie bój się mammografii - to badanie może uratować Ci życie

Rak piersi jest jednym z najczęściej diagnozowanych nowotworów u kobiet. Wcześnie wykryty daje jednak dużą szansę na skuteczne leczenie i powrót do zdrowia. Mammografia pozwala wykryć zmiany, zanim pojawią się pierwsze objawy. Badanie trwa zaledwie kilka minut i może mieć ogromne znaczenie dla Twojego zdrowia i życia.

Jeśli jesteś w grupie objętej programem profilaktycznym NFZ (45 - 74 lata), skorzystaj z bezpłatnej mammografii i zachęć do tego także bliskie kobiety – mamę, siostrę czy przyjaciółkę.

 

Zobacz film i przekonaj się jak wygląda mammografia w mammobusie krok po kroku

Dowiesz się m.in. 

• jak przygotować się do badania
• ile trwa badanie
• czy mammografia jest bolesna
• czego możesz się spodziewać podczas wizyty w mammobusie.

To krótki materiał, który pomoże rozwiać obawy i spokojnie przygotować się do badania. Profilaktyka naprawdę może uratować życie.

Sprawdź, kiedy mammobus będzie w Twojej okolicy i zapisz się na badanie – to tylko chwila, a może mieć ogromne znaczenie

 

To powinno Cię zainteresować:

Szczepienia dzieci – inwestycja w zdrowie na całe życie

Jak pomóc dziecku w kryzysie psychicznym?

Nie czekaj na objawy – sprawdź swoje zdrowie w programie „Moje Zdrowie”