Aktualności

Zdrowie mamy na każdym etapie życia

• Zanim po raz pierwszy usłyszysz „Mamo”, zaczyna się wyjątkowa podróż - pełna emocji, wyzwań i troski o drugiego człowieka.

• W jej trakcie nie zapominaj o sobie. Twoje zdrowie to fundament rodziny.

• Z okazji Dnia Mamy podpowiadamy, jak przyszłe i obecne mamy mogą dbać o zdrowie na NFZ.

 

Pamiętaj o sobie w każdym wieku

Postaw na regularne badania profilatyczne i zdrowy styl życia. Co to znaczy w praktyce?

Skorzystaj z bezpłatnych badań profilaktycznych tj:

• cytologii
• badań piersi
• kolonoskopii
• bilansu zdrowia w programie „Moje Zdrowie”
• zadbaj o ruch i jedz zdrowo. Będzie Ci łatwiej z portalem DietyNFZ.
• nie odkładaj wizyty u lekarza rodzinnego, bo lepiej zapobiegać, niż leczyć.

Pamiętaj, wiele chorób rozwija się po cichu. Dlatego nawet jeśli czujesz się dobrze, kontroluj swoje zdrowie regularnie. Narodowy Fundusz Zdrowia oferuje szereg bezpłatnych badań profilaktycznych, wystarczy tylko z nich skorzystać.

Koniecznie sprawdź, który program profilaktyczny jest dla Ciebie

 

Gdy planujesz ciążę, przygotuj się świadomie

Twój organizm potrzebuje czasu, by się przygotować. Warto wtedy:

• zacząć przyjmować kwas foliowy (najlepiej 3 miesiące przed planowaną ciążą)
• wykonać badania laboratoryjne (m.in. TSH, glukoza, morfologia)
• odwiedzić położną POZ lub lekarza ginekologa, by porozmawiać o swoich planach
• sprawdzić, czy masz aktualne szczepienia np. na różyczkę, WZW B, krztusiec
• zadbać o zdrowie psychiczne - stres, napięcie i przemęczenie również wpływają na płodność.

Nie musisz być idealna, wystarczy, że będziesz świadoma. Masz prawo do opieki i informacji. Porozmawiaj z lekarzem to pierwszy krok do zdrowej ciąży.

Zobacz w czym pomoże Ci położna POZ i jak ją wybrać?

 

Gdy jesteś w ciąży – korzystaj z dostępnego wsparcia w ramach NFZ

Ciąża to wyjątkowy okres pełen zmian – zarówno fizycznych, emocjonalnych, jak i życiowych. To także moment, w którym szczególna troska o siebie nabiera jeszcze większego znaczenia.

NFZ zapewnia kompleksową opiekę dla przyszłych mam, w tym:

• prowadzenie ciąży u ginekologa lub położnej (bezpłatnie i bez skierowania)
• badania prenatalne dla każdej kobiety, bez względu na wiek
• opiekę psychologiczną
• szkołę rodzenia, także w formie edukacji indywidualnej z położną środowiskową
• opiekę koordynowaną w POZ, lekarz rodzinny może zlecić badania i monitorować Twój stan zdrowia.

Nie bój się pytać, nie wstydź się prosić o pomoc. Jesteś w ważnym momencie Twojego życia, zasługujesz na troskę i wsparcie.

Rodzaje badań prenatalnych w programie NFZ

 

W ciąży pamiętaj o cytologii

Dlaczego to badanie jest tak ważne dla zdrowia przyszłej mamy i dziecka? Czy cytologia w ciąży różni się od standardowego badania cytologicznego? Kiedy najlepiej wykonać badanie i jak się do niego przygotować? Zobacz nasz podcast z cyklu „Zdrowie na pierwszym planie”, z dr Ewą Surynt, ginekolożką i onkolożką.

 

Gdy masz małe dziecko, dbaj także o siebie

Noworodek pochłaniają całą Twoją uwagę. To normalne, że jako mama dajesz z siebie wszystko. Ale nie zapominaj, Twoje zdrowie też jest ważne. Nawet jeśli karmisz, nie odkładaj badań i wizyt u lekarzy na potem. W tym czasie:

• regularnie dbaj o swoje zdrowie, korzystając z badań profilaktycznych, wyszukasz je z pomocą kalendarza badań dostępnego na portalu AkademiaNFZ
• kontroluj ciśnienie, poziom cukru, stan uzębienia
• zgłaszaj się na konsultacje do lekarza, jeśli coś Cię niepokoi
• korzystaj z pomocy położnej środowiskowej - masz do niej prawo
• jeśli towarzyszy ci smutek, lęk czy poczucie niepokoju – nie wahaj się porozmawiać z lekarzem. Depresja poporodowa to poważny problem, który może mieć długofalowe skutki.

Zadbaj o siebie, bo od Twojego samopoczucia zależy spokój całej rodziny.

 

Kiedy jesteś mamą dorosłego dziecka – nie zapominaj o sobie

Macierzyństwo się nie kończy, ale po latach Twoje potrzeby zdrowotne się zmieniają. Okres menopauzy to prawdziwa rewolucja w organizmie kobiety, zmienia się gospodarka hormonalna, a z nią rośnie ryzyko chorób:

• układu sercowo-naczyniowego
• nowotworów, zwłaszcza raka piersi
• osteoporozy
• nadwagi i otyłości.

To czas, kiedy warto szczególnie zatroszczyć się o siebie i regularnie korzystać z badań profilaktycznych dostosowanych do Twojego wieku.

Nie czekaj na objawy – sprawdź swoje zdrowie w programie „Moje Zdrowie”

 

Zadbaj o serce i układ krążenia

Ciche, ale groźne. Nadciśnienie tętnicze to choroba, która długo nie daje o sobie znać, a może prowadzić do zawału, udaru czy niewydolności nerek. W Polsce zmaga się z nim co trzeci dorosły, a wielu nawet nie wie, że ma za wysokie ciśnienie. Dlatego regularna kontrola ciśnienia i zdrowy styl życia są kluczowe w profilaktyce chorób układu krążenia.

Koniecznie przeczytaj: Nadciśnienie – choroba, której nie czujesz

 

Nie bój się mammografii, ona może uratować Ci życie

Rak piersi we wczesnym stadium często nie daje żadnych objawów. Mammografia pozwala wykryć zmiany wtedy, gdy leczenie jest najbardziej skuteczne. Badanie jest dostępne bez skierowania dla kobiet między 45. a 74. rokiem życia raz na dwa lata. Możesz wykonać je w poradni stacjonarnej lub w mammobusie, który regularnie odwiedza mniejsze miejscowości.

 

Masz dorosłe dzieci, być może wnuki – bądź dla nich jak najdłużej zdrowa, aktywna i obecna. Dlatego tak ważna jest profilaktyka. Nie odkładaj jej na później.

Sprawdź, kiedy mammobus będzie w Twojej okolicy i zapisz się na badanie – to tylko chwila, a może mieć ogromne znaczenie

 

Dzień Mamy to doskonała okazja, aby powiedzieć „dziękuję”. Ale to też dobry moment, by powiedzieć sobie: „teraz czas na mnie”. Twoje zdrowie ma znaczenie - dla Ciebie, dla Twoich bliskich, dla całej rodziny.

Skorzystaj z programów profilaktycznych finansowanych przez NFZ. Zrób pierwszy krok, umów się na badania, odwiedź lekarza, porozmawiaj z położną. Zrób to dla siebie i najbliższych.

 

To powinno Cię zainteresować:

Szczepienia dzieci – inwestycja w zdrowie na całe życie

Jak pomóc dziecku w kryzysie psychicznym?

Nie czekaj na objawy – sprawdź swoje zdrowie w programie „Moje Zdrowie”